Top 10 façons de perdre du poids après cesser de fumer

Top 10 façons de perdre du poids après cesser de fumer

Arrêter de fumer fait beaucoup de bienfaits pour votre santé physique et mentale. Mais avant de vous atteindre une vie sans cigarette, vous pouvez passer par des symptômes de sevrage qui sont un peu difficiles à manipuler. En outre, vous pouvez également rencontrer certains effets négatifs que pour une courte période de temps. Et l'un de ces effets indésirables est le gain de poids. Des études ont montré que les vitesses de fumer le métabolisme contribue à réduire la sensation de faim. Un gros fumeur brûle 200 calories par jour. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre taux métabolique est susceptible de revenir à la normale et ainsi que votre appétit.

 

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Si vous êtes inquiet au sujet de cesser de fumer simplement parce que vous ne voulez pas prendre du poids, alors cet article est pour vous. Ne vous inquiétez pas! Vous pouvez toujours perdre du poids et en même temps retirer complètement de fumer. Voici le top 10 façons de perdre du poids à droite après le tabagisme.

1. Faites le test de Quencher de la faim avant de manger.

Quand vous avez envie de manger des aliments riches en calories, vous pouvez boire de l'eau glacée premier. Si vous vous sentez rassasié après, cela signifie que vous n'avez pas faim, mais simplement soif. Sinon, vous pouvez aller de l'avant et de manger, mais veillez à limiter la quantité. Trop de tout n'est pas bon, ainsi va le dicton populaire.

2. Une pomme par jour éloigne le gras!

Apple est très riche en fibres. Juste pour que vous le savez - aides à la fibre à la digestion et à la même vitesse de temps le métabolisme. Il aide également à éliminer les cellules qui sont produites lorsque vous fumez cancérigène.

3. Déplacer, se déplacer et bouger!

L'exercice ne sera pas seulement vous aider à couper les graisses. Il sera également vous aider à arrêter de fumer. Des études ont montré que les personnes qui exercent sont moins susceptibles de fumer.

4. Passez les bonbons.

Saviez-vous qu'une petite tranche de gâteau au chocolat a environ 400 calories? Les aliments qui contiennent une quantité élevée de sucre contiennent aussi haut niveau de calories, ce qui va sûrement vous faire prendre du poids. Essayez de réduire votre consommation de sucreries.

5. Ne sautez pas de repas.

Ne jamais penser à vous-même mourir de faim! Il ne fera que rendre votre corps à absorber plus de graisses. La meilleure façon de maintenir un corps plus mince, c'est de manger souvent, mais seulement en petites quantités. Une autre chose - quand vous êtes tellement faim, vous avez tendance à manger beaucoup qui va tout simplement vous faire prendre du poids.

6. Choisissez des collations saines.

La bonne sélection de nourriture est crucial dans un régime amaigrissant. Au lieu d'avoir des biscuits au sucre pour la collation, pourquoi ne pas avoir des légumes ou une salade de fruits? Se mettre au vert permettra également d'accélérer votre métabolisme et vous aider à perdre plus de graisses.

7. Évitez l'alcool.

Les boissons alcoolisées contiennent beaucoup de calories aussi. Et à part cela, il va également vous entraîner à fumer. Au lieu d'avoir une bouteille de bière, pourquoi ne pas obtenir un peu de jus frais?

8. Ayez un peu de thé.

Thé, aides de thé vert en particulier dans la perte de poids, car il renforcer la capacité de votre corps à produire de la chaleur qui à son tour vous fait brûler plus de calories. Boire du thé améliore également votre santé et de réparation des dommages que le tabagisme peut avoir causé dans votre corps.

9. Pratiquer des sports

Faire la forme habituelle d'exercices peut être un peu ennuyeux. Si vous voulez perdre du poids en plus profiter façon, vous pourrez participer à des sports que vous voulez.

10. Aimez-vous.

Lorsque vous vous aimez, vous ne ferez pas tout ce qui peut être nocif pour votre corps.

Vous ne voulez pas rester mince en se nourrissant votre corps avec des produits chimiques nocifs que les cigarettes contiennent droite? Bien qu'il soit possible que vous pouvez prendre du poids après avoir cessé de fumer, il existe différentes façons de prévenir ce phénomène. En adoptant ces meilleures façons de tailler les graisses, vous parviendrez à une vie sans fumée, plus mince et plus sain!





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